Wissenswertes

Yoga nach der Schwangerschaft: Rückbildung und Training

14. Juli 202229. März 2023

Beim Yoga steht der Körper in seiner Ganzheitlichkeit im Fokus – Mentale und physische Stärke werden durch gezielte Übungen trainiert. Deshalb eignet sich Yoga auch […]

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Mutterschaftsgeld nach der Geburt: Das bekommst du von deiner Krankenkasse

30. Juni 202229. März 2023

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Spätestens wenn du in den Mutterschutz gehstund somit nicht mehr arbeitest, wird dir bewusst, dass sich dein Leben bald […]

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Mehr Kraft im Becken: Beckenbodentraining nach der Geburt

10. Juni 202229. März 2023

Spätestens in der Schwangerschaft werden Frauen auf ihn aufmerksam gemacht: Der Beckenboden. Von vielen Seiten bekommt man dann immer wieder den gleichen Tipp: Trainiere deinen […]

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Platz für dein Baby: Die Rektusdiastase

7. Juni 202229. März 2023

Dein Körper vollbringt während der Schwangerschaft wahre Wunder: Er verändert sich so, dass dein Baby wachsen kann. Dazu trägt auch die Rektusdiastase bei. Was das […]

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Die erste Zeit für dich und dein Baby: Das Wochenbett

4. Juni 202229. März 2023

Viel Zeit zum Kuscheln und Kennenlernen, aber auch ein auf und ab der Gefühle – willkommen im Wochenbett! Du bist frischgebackene Mama und kommst endlich […]

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Sport nach einem Kaiserschnitt: Ab wann kann ich wieder loslegen?

2. Juni 202229. März 2023

Damit dein Körper sich von einer Bauchgeburt („Sectio caesarea“ – „Kaiserschnitt“) erholt, benötigt er vor allem eines: Zeit. Schnell wird der Drang nach mehr Bewegung […]

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Valana hilft Dir dabei, nach Deiner Schwangerschaft das Gefühl für Deinen Körper zurück zu erhalten. Du bist einzigartig, Deine Situation ist es auch - und wir unterstützen Dich bei deinem Weg.